Aanraking is een eerste levensbehoefte. We hebben het nodig voor een goede en gezonde ontwikkeling. We leven echter in een drukke maatschappij waarin er steeds minder vaak echt met aandacht wordt aangeraakt. Dit kan zelfs lijden tot huidhonger. Een probleem wat we helaas steeds vaker zien voorkomen. Ook bij kinderen. Massage/gewenst aanraking zorgt voor een ontspanningsreactie. Zo verlaagd het de bloeddruk en de hartslag. Het verhoogd het oxytocine niveau en verlaging van het cortisol  niveau. Dit alles bij elkaar creëert kalmte en rust waardoor kinderen beter kunnen slapen.

Daarnaast maakt het lichaam tijdens een massage ook andere gelukshormonen aan al serotonine en dopamine die ieder weer een positief effect hebben op het lichaam zoals een betere focus, meer zelfvertrouwen en socialer gedrag.

 

Maar welke massage kan je dan het beste geven? Hoe lang moet je masseren? Moet dit met olie of kan het ook anders? Moet ik dan altijd alleen in de avond masseren of kan het ook overdag? Allemaal vragen die ik regelmatig van ouders krijg.

​

In combinatie met mijn handboek: Oefeningen en tips voor ontspannen Happy Kids, begeleid ik ouders en leer ik ze hoe ze aan de slag kunnen gaan met ontspanningsoefeningen en massage. Helaas wordt massage  in onze cultuur vaak gezien als luxe of leuk tussendoortje. Maar ik ben er van overtuigd dat wanneer massage een vast onderdeel van de opvoeding zal worden dit niet alleen nu maar ook in de toekomst zowel mentale als lichamelijke klachten kan helpen voorkomen.

Vele onderzoeken hebben ondertussen de voordelen van massage, mindfulness en meditatie al aangetoond. Zo is er bijvoorbeeld wetenschappelijk bewezen dat premature baby’s zich tot 47% beter en sneller ontwikkelen dankzijn een dagelijkse massage. Dat het inderdaad zo werkt heeft mijn kleindochter aangetoond die geboren is met een chronische darmafwijking en als premature. Zij zou zowel geestelijke als lichamelijke achterstand krijgen en houden en moest zeker tot haar 16e medicatie gebruiken. Dankzij gezonde voeding en massage heeft zij zich ondertussen ontwikkeld tot een normaal en gezond kind van 7 die al 6 jaar geen medicatie meer gebruikt.

Een slechte nachtrust is slechts één van de vele problemen die met behulp van massage verminderd of verholpen kan worden. Mits er uiteraard geen medische problemen zijn.

​

Maar daar heb ik toch geen tijd voor! Hoor is veel ouders vaak zeggen. Is dat ook echt zo? Wist je dat je met een massage van 5 min. Per dag al een verschil kan maken? Of met 3x in de week een massage van 10 min. Dat is slechts 30 min. Per week! Oxytocine wordt bijvoorbeeld al na 40 seconden door het lichaam aangemaakt. Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat de 3x per week formule bij kinderen met ADHD klachten naar een maand al enorme verbeteringen in de concentratie lieten zien.

En het moet toch zeker wel lukken om 5 tot 10 min. Per avond de tijd te nemen om je kind te ondersteunen om ontspannen te gaan slapen? Uiteindelijk heb je daar zelf ook veel voordeel van.

​

Je kan natuurlijk zelf aan de slag gaan met massage. Maar ervaring heeft geleerd dat het toch in de praktijk vaak lastig blijft om het ook echt te integreren in jullie dagelijkse drukke ritme. Daarom heb ik een speciaal programma van 8 weken ontwikkeld.